Малки женски тайни за красиви нокти, кожа и коса
31.08.2015 Ivan Ivanov 3667
- Понякога обаче се случва ноктите да започнат да се чупят често, косата да губи блясъка и силата си, а кожата… кожата да увяхва неимоверно бързо.
- Тогава всяка дама си задава въпросът: Как мога да върна здравината на ноктите, кожата и косата си?
- Е, дами, не се плашете - всичко е поправимо с няколко малки женски тайни, които ще ви споделим.
- Ако започнете да забелязвате все по-често лющене на ноктите, тъмни кръгове под очите и уморена кожа, а косата ви започне да губи блясъка и здравината си, значи ви липсват някой важни витамини и минерали.
- Затова:
- Включете в менюто си тези четири храни:
- Бадеми - богати са на витамин Е, аминокиселини, калций и най - вече съдържат високи стойности от витамин Б7, който играе важна роля за здравината на косата и ноктите; Семки от тиква - богати са на желязо, магнезий, протеини, омега - 3 киселини, калий и отново на много важния витамин Б7; Храни с оранжев цвят - те съдържат витамин С и витамин А, който е важен за здравето на кожата, косата и ноктите; Зелени зеленчуци - богати са на много витамини като А,Е,К,С, желязо, калций, магнезий, калий и са богати на вода, а това означава, че ще поддържат кожата ви добре хидратирана. Включете и хранителни добавки Biovea, които са напълно натурални и съдържат голям комплекс от витамини и минерали за здрава кожа, нокти и коса.
- Освен това:
- Поне веднъж или два пъти в седмицата си правете маска на лицето и косата, като използвате натурални продукти.
- Отделяйте време за достатъчно сън, не прекалявайте с кафето, цигарите и алкохола.